Documentación del proyecto Lagun Sarea para el acompañamiento remoto de personas con trastorno de ansiedad
Tanto la ansiedad como la depresión son consideradas “los males” de nuestro siglo. Está comprobado que más de un 10 % de la población sufre por problemas derivados de la ansiedad. Se puede considerar la ansiedad como la enfermedad del s. XXI por la cantidad de gente que se ve afectada por ella en sus diferentes grados: fobias, ataques de pánico, etc. Esto es debido a lo que hoy en día la sociedad demanda, el ritmo de vida, la competitividad, el individualismo...
La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es una respuesta de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal, y no representa ningún problema de salud.Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita. La tendencia general para su tratamiento es a traves del uso de los psicofarmacos que ayudan a mitigarla de
Es por esto por lo que surge el programa de Control de Ansiedad y reduccion de consumo de psicofarmacos, Inicialmente enfocado hacia el colectivo de mujeres ya que estadisticamente son segun los estudios las más afectadas pero en la actualidad los grupos son mixtos. El colectivo diana a quien va dirigido el programa es a todas aquellas personas que sufren un trastorno de ansiedad . La intervencion se desarrolla, en el marco de un grupo terapéutico, por ser éste un espacio apropiado para romper el aislamiento, estimular el aprendizaje y promover el cambio. La duracion del programa es de 18 sesiones, una por semana, de dos horas y media de duración.
El objetivo general del grupo es que los/as participantes disminuyan o abandonen el consumo de psicofármacos, incrementando su autocontrol emocional, sus habilidades sociales y reforzando sus redes de apoyo social.
· Que las personas participantes adquieran recursos, pautas y herramientas personales que les ayuden a no consumir psicofármacos.
· Que las personas que no consumen psicofármacos refuercen su decisión y fortalezcan sus recursos personales con la ayuda tanto del grupo como de un profesional, que les haga un seguimiento de contención y refuerzo continuo para conseguir su objetivo.
El porcentaje de mujeres es mayoritario en estos grupos.
El objetivo del proyecto lagunsarea es completar la labor realizada hasta la fecha con alguna herramienta digital que permita reforzar el seguimiento y apoyo a las personas participantes durante el resto de días de la semana, generando un sentimiento de pertenencia al grupo y de pequeña red social a la que acudir para buscar refuerzo.
Las herramientas para para dos posibles escenarios cursos sin o con escenario COVID-19
Chat de grupo
Posibilidad de mandar mensaje recordatorio tarea semanal
Difusión diaria en el grupo de mensaje positivo/mantra/imagen/video; algo como el status de whatsapp; opción de que lo mande la facilitadora o que cada día lo haga una de las participantes
Inserccion de pautas de control de la sintomatologia ansiosa (protocolo)
Poder acceder a la realizacion de los cuestionarios de pre-durante-post grupo
La herramienta deberá cumplir los siguientes requisitos:
Poder ser utilizada desde cualquier dispositivo móvil
Permitir el flujo de información diferenciando 3 tipos de comunicación:
una a todas: entre la facilitadora y el conjunto de las componentes del grupo
una a todas: entre cualquiera de las participantes y el resto del grupo
una a una: entre cualesquiera dos personas componentes del grupo
Facilitar la obtención de estadísticos que den lugar a un análisis de resultados
Cumplimiento de la LOPD
Sobre los recursos tecnológicos que podrían emplearse:
Apps anti estress: Happify, Calm, Brain.fm, Rootd, Zen
Protocolo ante ataque de pánico y su articulación desde el móvil
App salud o por lo menos ejercicio semanal
Dieta saludable
Ejercicios de respiración
Recursos de su localidad
App que contabilice la cantidad de fármacos que se van tomando
Difusión diaria en el grupo de mensaje positivo/mantra/imagen/video; algo como el status de whatsapp; opción de que lo mande la facilitadora o que cada día lo haga una de las participantes
uso de gamificación en el sentido de sistema de recompensas por la consecución de pequeños hitos semanales
Sobre las fuentes de datos:
Encuestas al inicio, final y un tiempo después (¿podrían hacerse también en el móvil?)
Datos de uso de las apps que se pongan a su disposición
Sobre el estudio posterior:
Comparación de los resultados (disminución de estress y consumo de psicofármacos) en comparación con el grupo de control
Seguimiento del grupo tras el programa para valorar los resultados y si mantienen relación pasado el tiempo
Sobre las preguntas de investigación:
¿Habían usado espontáneamente herramientas de comunicación (grupo whatsapp,...) los grupos anteriores?
¿Consigue LagunSarea mejorar los resultados (menor ansiedad, menor consumo de fármacos)?
¿Genera LagunSarea un vínculo que permanece en el tiempo más que sin su uso?
sobre SNA:
capturar información necesaria para un análisis SNA basado en egocentric networks (few alters (<10), directed and undirected dyads, single social setting, cognitive, inter-cognitive and behavioural data)
Comunicación:
+ Todas la tendrán y sabrán usarla
- No nos permite extraer información de su uso en comunicaciones entre participantes
Telegram
- No nos permite extraer información de su uso en comunicaciones entre participantes
Desde Sarea.net: (jerarquía, control, mayor información de uso, ecosistema de apps que se entienden, escalabilidad, silo respecto a resto de herramientas de comunicación que usan habitualmente,...)
New Google groups:
The Groups UI refined for use on mobile devices. See Using new Groups on mobile.
no app
Google chat (extensión via bots: https://support.google.com/chat/answer/7655820?hl=en&ref_topic=7649114)
Google's paid team chat service, provided as part of G Suite
app
This app includes direct messaging, just like the consumer Hangouts, but also offers threaded team channels similar to Slack
Share a Google Docs document and Chat will automatically update its sharing settings to make sure everyone in your team can view that document. Then when you search for older things your team has talked about, you can filter search by Google Docs, Slides, or Sheets to find specific documents you've shared.
You can choose which conversations you want to be notified about, and whether you'd like to get mobile or email notifications.
It comes with a built in @meet bot, which integrates with Google Calendar and Google Meet to set up an appointment with anyone on your team. You can browse through a wide range of bots that come with Chat today, including one from Kayak that helps you find flights right from chat. And you can chat privately with bots or add them to rooms to get more done right from chat. drive bot to have notifications when a document is uploaded (https://support.google.com/chat/answer/7660707)
Google currents (former google plus) (kind of slack or microsoft teams)
digital bulletin board that can help employees working at the same company chat, share files, and generally stay connected. With Google Currents, colleagues can post their own messages and follow important messages shared across the company
app
posts from company leadership can be given priority. Text, links, images, and other content from Drive can be shared, along with polls.
Chat de grupo --> configurar room en google chat desde cuenta de sarea.net; invitar a cuentas gmail de participantes
Posibilidad de mandar mensaje recordatorio tarea semanal --> hilo nuevo semanal iniciado por facilitadora
Difusión diaria en el grupo de mensaje positivo/mantra/imagen/video; algo como el status de whatsapp; opción de que lo mande la facilitadora o que cada día lo haga una de las participantes
Inserccion de pautas de control de la sintomatologia ansiosa (protocolo)
Poder acceder a la realizacion de los cuestionarios de pre-durante-post grupo