lagun sarea

Tanto la ansiedad como la depresión son consideradas “los males” de nuestro siglo. Está comprobado que más de un 10 % de la población sufre por problemas derivados de la ansiedad. Se puede considerar la ansiedad como la enfermedad del s. XXI por la cantidad de gente que se ve afectada por ella en sus diferentes grados: fobias, ataques de pánico, etc. Esto es debido a lo que hoy en día la sociedad demanda, el ritmo de vida, la competitividad, el individualismo...

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es una respuesta de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal, y no representa ningún problema de salud.Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita. La tendencia general para su tratamiento es a traves del uso de los psicofarmacos que ayudan a mitigarla de

Es por esto por lo que surge el programa de Control de Ansiedad y reduccion de consumo de psicofarmacos, Inicialmente enfocado hacia el colectivo de mujeres ya que estadisticamente son segun los estudios las más afectadas pero en la actualidad los grupos son mixtos. El colectivo diana a quien va dirigido el programa es a todas aquellas personas que sufren un trastorno de ansiedad . La intervencion se desarrolla, en el marco de un grupo terapéutico, por ser éste un espacio apropiado para romper el aislamiento, estimular el aprendizaje y promover el cambio. La duracion del programa es de 18 sesiones, una por semana, de dos horas y media de duración.

El objetivo general del grupo es que los/as participantes disminuyan o abandonen el consumo de psicofármacos, incrementando su autocontrol emocional, sus habilidades sociales y reforzando sus redes de apoyo social.

· Que las personas participantes adquieran recursos, pautas y herramientas personales que les ayuden a no consumir psicofármacos.

· Que las personas que no consumen psicofármacos refuercen su decisión y fortalezcan sus recursos personales con la ayuda tanto del grupo como de un profesional, que les haga un seguimiento de contención y refuerzo continuo para conseguir su objetivo.

El porcentaje de mujeres es mayoritario en estos grupos.

El objetivo del proyecto lagunsarea es completar la labor realizada hasta la fecha con alguna herramienta digital que permita reforzar el seguimiento y apoyo a las personas participantes durante el resto de días de la semana, generando un sentimiento de pertenencia al grupo y de pequeña red social a la que acudir para buscar refuerzo.

Las herramientas para para dos posibles escenarios cursos sin o con escenario COVID-19

• Chat de grupo

• Posibilidad de mandar mensaje recordatorio tarea semanal

• Difusión diaria en el grupo de mensaje positivo/mantra/imagen/video; algo como el status de whatsapp; opción de que lo mande la facilitadora o que cada día lo haga una de las participantes

• Inserccion de pautas de control de la sintomatologia ansiosa (protocolo)

• Poder acceder a la realizacion de los cuestionarios de pre-durante-post grupo

La herramienta deberá cumplir los siguientes requisitos:

• Poder ser utilizada desde cualquier dispositivo móvil

• Permitir el flujo de información diferenciando 3 tipos de comunicación:

  • una a todas: entre la facilitadora y el conjunto de las componentes del grupo

  • una a todas: entre cualquiera de las participantes y el resto del grupo

  • una a una: entre cualesquiera dos personas componentes del grupo

• Facilitar la obtención de estadísticos que den lugar a un análisis de resultados

• Cumplimiento de la LOPD

• Sobre los recursos tecnológicos que podrían emplearse:

  • Apps anti estress: Happify, Calm, Brain.fm, Rootd, Zen

  • Protocolo ante ataque de pánico y su articulación desde el móvil

  • App salud o por lo menos ejercicio semanal

  • Dieta saludable

  • Ejercicios de respiración

  • Recursos de su localidad

  • App que contabilice la cantidad de fármacos que se van tomando

  • Difusión diaria en el grupo de mensaje positivo/mantra/imagen/video; algo como el status de whatsapp; opción de que lo mande la facilitadora o que cada día lo haga una de las participantes

  • uso de gamificación en el sentido de sistema de recompensas por la consecución de pequeños hitos semanales

• Sobre las fuentes de datos:

  • Encuestas al inicio, final y un tiempo después (¿podrían hacerse también en el móvil?)

  • Datos de uso de las apps que se pongan a su disposición

• Sobre el estudio posterior:

  • Comparación de los resultados (disminución de estress y consumo de psicofármacos) en comparación con el grupo de control

  • Seguimiento del grupo tras el programa para valorar los resultados y si mantienen relación pasado el tiempo

• Sobre las preguntas de investigación:

  • ¿Habían usado espontáneamente herramientas de comunicación (grupo whatsapp,...) los grupos anteriores?

  • ¿Consigue LagunSarea mejorar los resultados (menor ansiedad, menor consumo de fármacos)?

  • ¿Genera LagunSarea un vínculo que permanece en el tiempo más que sin su uso?

• sobre SNA:

  • capturar información necesaria para un análisis SNA basado en egocentric networks (few alters (<10), directed and undirected dyads, single social setting, cognitive, inter-cognitive and behavioural data)